5 Saran Makanan Sehat untuk Si Kecil Sekolah

Saran Makanan Sehat untuk Si Kecil Sekolah

5 Saran Makanan Sehat untuk Si Kecil Sekolah – Cemilan yaitu salah satu makanan sambilan yang di makan di jam-jam yang santai. Selain makanan pokok, kita juga membutuhkan cemilan sebagai penambah mood kita. Kecuali orang dewasa, balita dan anak-buah hati malah mesti dikasih makanan ringan. Melainkan makanan ringan bukan sembarang camilan, jikalau Anda berharap makan cemilan Anda wajib bisa memilih mana makanan ringan yang sehat untuk dikonsumsi dan mana yang tidak. Apabila memakan cemilan yang tidak sehat dan dengan porsi yang banyak itu akan memberi pengaruh kesehatan Anda. Jadi bijaklah dalam memilih makanan ringan untuk diri sendiri maupun keluarga khususnya anak-anak yang dalam cara kerja masa pertumbuhan. Berikut kami kan memberi kiat untuk para Bunda-bunda supaya tidak salah dalam memilih resep cemilan sehat dan praktis.

Kiat Cemilan untuk Hati

Kecil-si kecil umumnya benar-benar gemar memakan makanan manis, maka tidak jarang anak-si kecil akan lebih gembira apabila telah dikasih makanan manis seperti permen dan juga cokelat. Tapi perlu bunda kenal jika makanan manis amat tak sehat kalau dimakan berlebihan, apalagi buah hati-buah hati sedang dalam masa pertumbuhan itu dapat menyebabkan kerusakan gigi dan juga radang tenggorokan. Berikut kami akan membahas resep cemilan sehat untuk anak sekolah dan juga tips cemilan sehat untuk anak batuk. 

Yogurt

Yogurt yaitu salah satu makanan yang berasal dari susu yang difermentasi menggunakan kuman tertentu. Istilah yogurt berasal dari bahasa Turki, merupakan Jugurt yang artinya susu asam. Yogurt dikategorikan sebagai salah satu makanan yang multifungsional yang artinya yogurt bukan hanya dapat dimanfaatkan sebagai makanan, melainkan juga dapat diaplikasikan sebagai obat. Sebagian penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi yogurt bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Kecuali itu yoghourt juga baik diberikan terhadap anak yang dalam masa pertumbuhan, kandungan dalam yoghourt kapabel untuk menjaga kesehatan pencernaan pada si kecil. Karena yogurt berbahan dasar susu jadi bunda tak perlu cemas untuk memberi si kecil-anak yogurt setiap hari dengan porsi yang cukup. 

Oatmeal

Oatmeal ialah makanan yang kaya akan serat dan juga kalsium untuk tubuh. Selain dihasilkan untuk sarapan, oatmeal juga bisa diterapkan sebagai cemilan harian yang sehat untuk anak. Berikut kami jelaskan kiat resep camilan sehat dan praktis memakai oatmeal. 

Bunda dapat menggunakan oatmeal sebagai cemilan dengan cuma menambahkan pemanis dan juga sedikit susu untuk mempermudah larutnya oatmeal. Kecuali itu bunda juga dapat mencoba untuk membuat cookies dari oatmeal. Hanya dengan bahan susu, madu, dan oatmeal, kemudian semua bahan itu di campur menjadi satu, lalu bunda bisa cetak berbentuk cookies atau lainnya, kemudian dapat di panggang dalam oven.  Bunda dapat membikin cookies yang sehat untuk si kecil sebagai makanan ringan tiap hari. Selamat mencoba.   

Smoothies

Smoothies menjadi salah satu metode akurat kalau si kecil-buah hati bunda tidak menyukai makan buah. Smoothies adalah salah satu yang bisa digolongankan sebagai cemilan sehat untuk anak. Smoothies biasanya diciptakan dari buah yang tinggi akan serat seperti pisang, apel, pir, anggur, persik dan plum. Atau bunda dapat kreasikan untuk membuat campuran antara buah dan juga sayur untuk mewujudkan smoothies yang extra sayur. Contohnya mencampur buah nanas dengan bayam, atau wortel dengan jeruk. Smoothies kaya akan nutrisi dan juga serat yang baik untuk kesehatan si kecil-buah hati. 

Sandwich

Roti isi atau lazim yang dikenal dengan sebutan sandwich merupakan salah satu makanan yang sering di konsumsi oleh para orang barat sebagai makanan pokok. Tetapi seiring berjalannya waktu sandwich kini juga terkenal di Indonesia dan juga menjadi salah satu opsi bagus saat sarapan. Kecuali sebagai makanan pokok sandwich juga bisa menjadi cemilan yang sehat untuk dikasih terhadap si kecil.  Buah-si kecil lazimnya gemar dengan sandwich yang isinya cokelat atau susu kental manis, tapi bunda perlu tahu bahwa itu tak bagus untuk kesehatan jikalau dimakan terlalu acap kali. Maka dari itu kami menyarankan sandwich yang sehat dan juga sedap yang digemari anak-buah hati. Bunda dapat mencoba untuk sandwich dengan isian sosis dan juga sedikit selada, jangan lupa menambahkan saos tomat untuk menambah rasa manis dan gurih dari sandwich. Sekiranya mau sandwich yang bertema buat, bunda bisa mencoba untuk membuat sandwich dengan buah stroberi atau pisang yang dipotong-potong. Jangan lupa ditambahkan sedikit yoghuort sebagai penambah rasa di dalam sandwichnya.

Kacang-kacangan

Kacang kaya akan lemak sehat dan bagus untuk tubuh. Kacang juga mengandung zat besi bagus untuk penderita Anemia. Selain itu kacang juga penting untuk mendukung pertumbuhan pada si kecil-si kecil. Tetapi bunda perlu hati-hati, apabila mau memberikan si kecil cemilan kacang-kacangan, si kecil wajib berumur diatas 12 bulan, agar nantinya lambungnya telah bisa untuk mendapatkan. Kacang merupakan salah satu golongan cemilan sehat anak.

You Might Also Like

Back to top