8 Jenis – jenis Gangguan Kecemasan

jenis Gangguan Kecemasan

8 Jenis – jenis Gangguan Kecemasan – Gangguan Kecemasan atau yang lebih tenar disebut rasa kuatir merupakan salah satu hal yang normal bagi segala orang. Tapi jikalau anda memiliki rasa kuatir atau kecemasan yang berlebih terhadap sesuatu, ini bukan lagi disebut kecemasan awam. Rasa khawatir yang berlebih ini bisa jadi pedoman gangguan kecemasan. Apa itu gangguan kecemasan? Gangguan kecemasan yaitu istilah umum untuk kecemasan berlebih yang tak bisa dikontrol oleh penderitanya. Banyak faktor pemicu gangguan kecemasan, mulai dari rasa cemas, dan juga ketakutan berlebih. Untuk lebih komplit kami akan membahas ciri-ciri, jenis, gejala, dan juga cara mengatasi gangguan kecemasan. 

Ciri Ciri Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan lazimnya dialami dikala Anda merasa kuatir tiba-tiba tetapi tak ada karena, mungkin Anda akan sedikit terganggu saat hal ini terjadi. Namun ketika Anda mengalami berulang-ulang dan berketerusan, hal ini dapat mengganggu kesibukan sehari-hari. Secara lazim, berikut ini yaitu ciri ciri gangguan kecemasan :

  • Merasa Gugup, Gundah, dan Tegang
  • Denyut jantung berdegup pesat
  • Nafas pesat
  • Berkeringat
  • Tubuh Gemetar
  • Lemas atau Kelelahan
  • Sulit fokus atau memikirkan hal lain
  • Sulit tidur
  • Mengalami problem pencernaan, sakit perut, atau mual.

Adrenalin yang timbul dikala menghadapi hal membahayakan ialah reaksi kecemasan. Dorongan Adrenalin ini dikenal dengan istilah “Fight or Flight”, Yaitu situasi dimana manusia wajib menghadapi rasa takutnya atau melarikan diri. Perlu Anda kenal bahwa terjadinya gangguan kecemasan ringan ini bisa menjadi salah satu pemicu dari gangguan mental. Karenanya dari itu, perlu dilaksanakan pemeriksaan oleh psikolog atau psikiater supaya mendapatkan penanganan yang ideal. Selain Anda mengenal ciri ciri gangguan kecemasan, Anda perlu mengetahui  jenis gangguan kecemasan. Berikut kami akan membahas jenis-macam gangguan kecemasan. 

Jenis Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan memiliki beberapa ragam jenis yang berbeda-beda. Ini akan memudahkan Anda untuk mengintropeksi diri, dan mengenali gejala kecemasan lebih permulaan.

Generalized Anxiety  Disorder (GAD)

GAD ialah gangguan kecemasan yang kronis dengan melibatkan rasa kuatir berlarut dan berkepanjangan atas sebuah peristiwa, benda, dan keadaan yang tak spesifik. Gejala gangguan ini lazimnya pengidap tidak dapat menikmati sesuatu yang janggal pada dirinya, dan berfikir itu yakni hal yang normal. Tapi kenyataannya mereka memang mengidap gangguan kecemasan tahap awal. Berikut merupakan ciri-ciri gangguan kecemasan GAD :

  • Gemetar dan Berkeringat dingin
  • Otot terasa tegang
  • Pusing dan sakit kepala
  • Kerap merasa lelah
  • Sesak napas
  • Mudah naik darah
  • Kesusahan tidur
  • Dada rasa berdebar-debar
  • Merasa acap kali mau buang air kecil
  • Tak nafsu makan

Panic Disorder

Panic disorder atau yang lebih diketahui dengan sebutan gangguan panik yakni salah satu gangguan kecemasan dimana pengidapnya akan menikmati rasa gemetar, bingung, pusing, mual, malah kesulitan bernafas. Gangguan panik dapat menyerang tiba-tiba dan menunjukan gejala-gejala jasmaniah yang sering disalahartikan sebagai serangan jantung. Berikut ini ialah beberapa gejala yang dialami oleh penderita penyakit ini antara lain :

  • Berkeringat
  • Palpitasi
  • Merasa seperti sesak atau tersedak
  • Gemetar
  • Nyeri dada
  • Merasa seperti mengalami serangan jantung
  • Ketakutan
  • Merasa seperti tak berdaya.

Fobia

Sebagai makhluk sosial wajar sekiranya kita pernah merasa yang namanya rasa takut. Tetapi ketakutan yang berlebihan akan sesuatu hal baik itu kejadian, atau pada hal-hal yang umum , itu termasuk dalam klasifikasi Anda memiliki gangguan kecemasan seperti fobia. Fobia yakni rasa ketakutan yang tak rasional dan merespons untuk menghindari suatu obyek atau situasi. Fobia tentunya berbeda dari bentuk gangguan lainnya. Karena fobia berhubungan dengan penyebab yang spesifik. salah satu contoh pengidap fobia adalah orang-orang yang memiliki rasa takut berlebihan kepada seekor kucing atau balon. Dikala mereka mengamati obyek hal yang demikian karenanya mereka dapat mengalami serangan panik atau rasa takut yang hebat.

Gangguan Kecemasan Sosial

Fobia sosial atau yang disebut gangguan kecemasan sosial  adalah salah satu gangguan pada seseorang yang merasa takut dianggap negatif oleh lingkungan sekitarnya. Gejala gangguan kecemasan ini berupa demam panggung, ketakutan akan keramaian, takut akan keakraban dengan orang lain, atau takut mendapatkan hinaan. Berikut adalah gejala dari penderita gangguan sosial : 

  • Takut atau ogah untuk berinteraksi dengan orang lain, terutamanya orang yang tak dikenal.
  • Merasa malu dan takut untuk bepergian dengan orang lain.
  • Mempunyai tingkat percaya diri yang rendah
  • Menghindari bertatapan mata dengan orang lain
  • Takut dikritik atau dihakimi orang lain

Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

OCD merupakan salah satu gangguan kecemasan dimana penderitanya akan senantiasa memiliki pikiran atau tindakan yang berulang-ulang. Penderita OCD mungkin akan selalu tergila-sinting akan kebersihan barang pribadi dan tangan, atau selalu memeriksa kompor, kunci, berhenti kontak, atau semacamnya. 

Post-traumatic stress disorder (PTSD)

Gangguan kecemasan ini disebabkan oleh beberapa elemen yang membekas dalam memori sesorang. Seperti kekerasan seksual, kecelakaan, musibah alam. Atau pengalaman tidak menyenangkan lainnya. Penderitanya biasanya mempunyai rasa takut dan juga cemas dikala melihat sesuatu kejadian atau objek yang sama dengan ingatan buruk yang dialami. Karenanya penderita kecemasan ini akan merasa galau, takut , dan juga gemetar. 

Separation Anxiety 

Ini adalah gangguan kecemasan terhadap perpisahan dengan orang-orang terdekat. Seseorang dengan gangguan kecemasan ini mungkin akan terus menerus kuatir kehilangan orang yang dekat dengan nya. 

Agoraphobia

Agorafobia yakni rasa takut atau cemas berlebihan pada daerah dan situasi yang dapat membuat penderitanya merasa panik, tak berdaya, malu atau terperangkap. 

  • Sistem Menyelesaikan Gangguan Kecemasan
  • Untuk membantu meredakan kecemasan yang Anda natural, lakukan hal-hal berikut ini :
  • Tidur dengan cukup
  • Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
  • Mengerjakan teknik relaksasi untuk mengurangi stres
  • Hindari mengisap rokok dan mengkonsumsi minuman berkafein
  • Berolahraga secara teratur
  • Curhat terhadap orang terdekat.

Bila hal diatas belum juga dapat membantu sebaiknya Anda lantas konsultasikan ke Psikolog atau psikiater untuk penanganan lebih lanjut. Jangan pernah meremehkan hal-hal kecil ini karena bila kecemasan ini lebih buruk ini dapat mengakibatkan penderitanya mengalami gangguan.

You Might Also Like

Back to top